晚上睡不著，不少人會(huì)隨手吃一個(gè)褪黑素，靠吃褪黑素真能解決失眠問題嗎？專家表示，褪黑素不是催眠藥，它對(duì)節(jié)律紊亂有效，對(duì)其他失眠卻無能為力。長(zhǎng)期補(bǔ)充外源性褪黑素，不僅會(huì)引發(fā)頭痛頭暈，還會(huì)干擾自身分泌，讓你更睡不著！此外更要注意，褪黑素與降壓藥、免疫抑制劑有相互作用，千萬別自行服用！