夏天來了
不少人突擊減肥、加大運動量
醫(yī)生提示
過量運動容易產(chǎn)生橫紋肌溶解癥
橫紋肌溶解癥是指
由于各種原因?qū)е碌?/p>
橫紋肌細胞損傷、溶解
釋放出大量肌酸激酶、肌紅蛋白等物質(zhì)
進入血液循環(huán)
進而引發(fā)一系列臨床癥狀的綜合征
不少人有疑問
肌肉為什么能溶解？
哪些人群容易得橫紋肌溶解？
肌肉酸痛是橫紋肌溶解的前兆嗎？
……
針對這一系列問題
相關(guān)專家給出了解答
一起來了解
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肌肉為什么會溶解？
橫紋肌絕大部分附著于骨骼上，在顯微鏡下觀察呈現(xiàn)明暗相間的橫紋而得名。我們可以自主控制這些肌肉收縮和放松，進而實現(xiàn)骨骼的運動和軀體的動作，這也正是為什么橫紋肌會發(fā)生溶解的原因之一。
專家介紹，引起橫紋肌溶解的誘因多種多樣。比如創(chuàng)傷性的擠壓傷、大面積挫傷、燒傷，以及非創(chuàng)傷性的過度運動、藥物和毒物、感染和其他疾病。
哪些人群
容易得橫紋肌溶解？
專家歸納了四個字，病、差、缺、藥。
·?。河谢A(chǔ)疾病的人群；
·差：平時體質(zhì)體能比較差的人群；
·缺：缺乏體育運動的人群；
·藥：身體需要口服藥的人群。
那么，不容易發(fā)生橫紋肌溶解的人群
就無需注意運動量了嗎？
專家表示
只要運動強度和運動模式有問題
所有人都可能發(fā)生橫紋肌溶解
哪些情況
容易得橫紋肌溶解？
·一高一長，即“高強度”“長時間”。比如日常跑步跑五公里、十公里。但如果有天突然跑馬拉松，就容易發(fā)生橫紋肌溶解。
·“重復(fù)單一”。比如反復(fù)深蹲、反復(fù)蛙跳等等，同一個動作會累及同一肌群或同一肌肉，重復(fù)動作缺氧，就容易發(fā)生橫紋肌溶解。
專家建議，一般不要在進行全新運動項目或不熟悉運動項目時盡全力，要有一個循序漸進的過程。
肌肉酸痛
是否是橫紋肌溶解前兆？
有人還會問
鍛煉后會明顯感到肌肉酸痛
這究竟是鍛煉的效果
還是橫紋肌溶解的前兆呢？
對此，專家表示
如果鍛煉后
只是簡單的肌肉酸痛是合理的
但是如果運動后
尤其是劇烈運動后
出現(xiàn)肌肉疼痛、失力、茶色尿
就要懷疑產(chǎn)生橫紋肌溶解
應(yīng)及時就醫(yī)，同時大量飲水
密切觀察身體情況
特別是對腎臟的影響
不少經(jīng)常健身的人
鍛煉后發(fā)生肌肉酸痛會使用筋膜槍放松
專家提示
相關(guān)產(chǎn)品需要在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用
使用不當容易加重傷害
吃小龍蝦
會導(dǎo)致橫紋肌溶解嗎？
近年來
發(fā)生了一些在食用小龍蝦后
出現(xiàn)橫紋肌溶解的案例
吃小龍蝦是否會導(dǎo)致橫紋肌溶解呢？
專家表示
短時間內(nèi)吃一定量的小龍蝦
是有導(dǎo)致橫紋肌溶解風險的
所以在食用小龍蝦時
一定要洗干凈
要去掉小龍蝦的頭
也不要過量食用
（總臺央視記者 鄭怡哲 苗毅萌）
